每天：
1.半小时锻炼身体
2.半小时收拾打扮
3.一小时阅读和学习
4.7小时用于睡觉
每周：
1.8-12小时修炼专业技能
2.2-4小时跟家人朋友电话
3.1小时刻意练习自己的口才
4.参加一次有意义的社交活动
每月：
1.去看一部有意义的电影
2.记录生活里的美好和感悟
3.深入并认真的读完一本书
4.结识1-2位三观相仿的朋友
每年：
1.用心做一次年度总结和明年的规划
2.按喜欢的方式犒赏自己给自己过生日
3.去1-2个曾经没去过的地方度假旅行
4.去做一次全面的身体检测保证自己健康
